Site Overlay

เรื่องกล้วยๆ ที่ไม่ธรรมดาเหมือนกับชื่อ

ผลไม้

กล้วยถือว่าเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมากที่สุดอีกชนิดหนึ่ง และมีให้ทานเกือบทั้งปี เป็นผลไม้ที่ราคาไม่แพง สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัยเลย และในกล้วยแต่ละลูกนั้น ก็มีประโยชน์หลายอย่างมาก ที่ถือว่าจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์ อย่างกล้วย 1 ลูก สามารถให้พลังงานได้ถึง 100 แคลอรี่ และนอกจานั้นยังมีพวกวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายด้วย เช่น เอ บี6 บี12 เป็นต้น และแร่ธาตุอย่างอื่นอีกมาก ที่จำเป็นต่อร่างกายของเราเอง และกล้วยก็ยังเป็นผลไม้ที่ถือว่ามีไฟเบอร์สูงมาก ที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ที่มักจะเกิดขึ้นกับตัวเรา

และวันนี้เราก็มีเหตุผลดีๆ ที่ว่าทำไมเราถึงต้องกินกล้วยกันทุกวัน มันช่วยอะไรเราได้บ้าง เพื่อที่ว่า คนที่ไม่ชอบทานกล้วย จะได้หันมาทานบ้าง ถ้าได้เห็นว่ามันดีกับร่างกายของเราอย่างไร มาดูกันเลย

1.ป้องกันโรคท้องผูก คนที่ไม่ชอบขับถ่าย หรือว่าขับถ่ายไม่เป็นเวลา เพียงแค่ทานกล้วยอย่างน้อยวันละหนึ่งลก ก็สามารถช่วยในเรื่องโรคท้องผูกได้แล้ว เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ หรือว่าเส้นใยอาหารสูงมาก ช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และทำให้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคท้องผูกอีกด้วย

2.ช่วยลดน้ำหนัก หนึ่งในเมนูของคนที่ลดนน้ำหนักส่วนมาก ก็คือการทานกล้วยนั่นเอง เพราะมีแคลอรี่ไม่มาก ช่วยให้อยู่ท้องได้ด้วย และไม่ทำให้หิว คนที่กำลังลดน้ำหนักจึงควรจะทานกล้วยอยู่เสมอ อย่าไปทานอาหารอะไรที่มันเพิ่มน้ำหนักของเราจนเกินไป แค่นี้ก็รักษาหุ่นของเราให้เฟิร์ม อยู่ตลอดเวลาได้แล้ว

3.ช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า ในกล้วยมีสารอาหารบางชนิด อย่างเช่นทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้ดีอยู่เสมอ จะไม่รู้สึกเครียด และยังทำให้นอนหลับได้ง่าย หลับสบายมากกว่าเดิมด้วย คนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ หรือว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของความเครียด แนะนำให้มาทานกล้วยทุกวัน จะช่วยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

4.ป้องกันการเป็นโรคโลหิตจาง เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งสารอหารชนิดนี้ จะช่วยได้ดีในเรื่องของการทำงานของเม็ดเลือดแดง ทำให้ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคโลหิตจาง คนที่มีอาการอย่างเช่น รู้สึกเหนื่อยง่าย หรือว่าไม่ค่อยมีแรง การทานกล้วยจะช่วยทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงมากขึ้น เพราะไปช่วยเกี่ยวกับโลหิตในร่างกาย

5.ช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น การทานกล้วยทุกวันน จะช่วยในเรื่องของสมองเป็นอย่างดี คนที่ใช้สมองเกี่ยวกับเรื่องความคิด อย่างเช่นนักเรียนนักศึกษา แนะนะให้ทานกล้วยทุกวันเลยจะยิ่งดี เพราะในกล้วยมีโพแทสเซียมสูง จะช่วยให้สมองตื่นตัว และทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่เป็นแค่ประโยชน์หลักๆ บางข้อเท่านั้น ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างมาก เกี่ยวกับเรื่องของกล้วย คนที่มักจะมองข้ามไม่อยากจะทานกล้วย อยากจะให้เปลี่ยนความคิดเสียใหม่ ลองมาทานกล้วยอย่างน้อยวันละลูกดู และจะสังเกตเห็นได้ชัดเลย ว่าร่างกายของเราจะเปลี่ยนไปเหมือนอย่างที่บอกไปข้างต้นหรือไม่ ดีกว่าการไปหาซื้อยามาทานเสียอีก